Näin ruotsalaisten tutkijoiden mukaan, jotka havaitsivat, että unettomuuspotilaat kokevat parempaa unta ja vähemmän päiväunia nukkuessaan painotetun peiton kanssa.
Satunnaistetun, kontrolloidun tutkimuksen tulokset osoittavat, että osallistujat, jotka käyttivät painotettua peittoa neljän viikon ajan, ilmoittivat merkittävästi vähentyneestä unettomuuden vaikeusasteesta, paremmasta unen pysyvyydestä, korkeammasta päiväaktiivisuudesta ja vähentyneestä väsymyksen, masennuksen ja ahdistuksen oireista.
Painotetun peiton ryhmän osallistujat kokivat lähes 26 kertaa todennäköisemmin unettomuuden vaikeusasteen alenemisen 50 % tai enemmän verrattuna kontrolliryhmään, ja he olivat lähes 20 kertaa todennäköisemmin saavuttaneet unettomuutensa helpotuksen.Positiiviset tulokset säilyivät tutkimuksen 12 kuukauden avoimen seurantavaiheen aikana.
"Ehdotettu selitys rauhoittavalle ja unta edistävälle vaikutukselle on paine, jota ketjupeitto kohdistaa kehon eri kohtiin stimuloiden kosketus- ja lihas- ja nivelaistimia, kuten akupainanta ja hierontaa", sanoi periaatetutkija. Dr. Mats Alder, konsulttipsykiatri Tukholman Karolinska Institutetin kliinisen neurotieteen osastolla.
"On näyttöä siitä, että syväpainestimulaatio lisää autonomisen hermoston parasympaattista kiihotusta ja samalla vähentää sympaattista kiihottumista, jonka katsotaan olevan rauhoittavan vaikutuksen syy."
Tutkimus, joka julkaistiinJournal of Clinical Sleep Medicine,Mukana 120 aikuista (68 % naisia, 32 % miehiä), joilla oli aiemmin diagnosoitu kliininen unettomuus ja samanaikaisesti esiintynyt psykiatrinen häiriö: vakava masennushäiriö, kaksisuuntainen mielialahäiriö, tarkkaavaisuushäiriö tai yleistynyt ahdistuneisuushäiriö.Heidän keski-ikä oli noin 40 vuotta.
Osallistujat satunnaistettiin nukkumaan neljä viikkoa kotona joko ketjupainotteisen huovan tai kontrollihuovan kanssa.Painotettuun peittoryhmään nimetyt osallistujat kokeilivat 8-kiloista (noin 17,6 puntaa) ketjupeitoa klinikalla.
Kymmenen osallistujaa piti sitä liian raskaana ja sai sen sijaan 6 kilon (noin 13,2 puntaa) peiton.Kontrolliryhmän osallistujat nukkuivat kevyen 1,5 kilon (noin 3,3 punnan) muovisella ketjupeitolla.Unettomuuden vaikeusasteen muutos, ensisijainen tulos, arvioitiin Insomnia Severity Indexin avulla.Ranteen aktigrafiaa käytettiin arvioimaan unen ja päiväaktiivisuuden tasoa.
Lähes 60 %:lla painotetun peiton käyttäjistä oli positiivinen vaste, jossa ISI-pistemäärä laski 50 % tai enemmän lähtötasosta neljän viikon päätepisteeseen verrattuna 5,4 %:iin kontrolliryhmässä.Remissio, pistemäärä seitsemän tai vähemmän ISI-asteikolla, oli 42,2 % painotetun peiton ryhmässä verrattuna 3,6 %:iin kontrolliryhmässä.
Ensimmäisen neljän viikon tutkimuksen jälkeen kaikilla osallistujilla oli mahdollisuus käyttää painotettua peittoa 12 kuukauden seurantavaiheessa.He testasivat neljää eri painoista peittoa: kahta ketjuhuopaa (6 kiloa ja 8 kiloa) ja kahta pallohuopaa (6,5 kiloa ja 7 kiloa).
Testin jälkeen, ja he saivat vapaasti valita haluamansa peiton, useimmat valitsivat raskaamman peiton, vain yksi osallistuja keskeytti tutkimuksen, koska he tunsivat ahdistusta peiton käytössä.Osallistujat, jotka vaihtoivat vertailupeitosta painotettuun peittoon, kokivat samanlaisen vaikutuksen kuin potilaat, jotka käyttivät painotettua peittoa alun perin.12 kuukauden kuluttua 92 % painotetuista peiton käyttäjistä oli reagoivia ja 78 % oli remissiossa.
"Olin yllättynyt painotetun peiton suuresta vaikutuksesta unettomuuteen ja tyytyväinen sekä ahdistuneisuuden että masennuksen vähenemiseen", Adler sanoi.
Asiaan liittyvässä kommentissa, joka on myös julkaistu vJCSM, Dr. William McCall kirjoittaa, että tutkimustulokset tukevat psykoanalyyttistä "pitoympäristön" teoriaa, jonka mukaan kosketus on perustarve, joka tarjoaa rauhoitusta ja mukavuutta.
McCall kehottaa palveluntarjoajia pohtimaan makuupintojen ja vuodevaatteiden vaikutusta unen laatuun ja vaativat lisätutkimusta painotettujen peittojen vaikutuksesta.
Uudelleenpainettu osoitteestaAmerican Academy of Sleep Medicine.
Postitusaika: 20.1.2021